ਧਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ   ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ  ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਪਣਾਓ।   ਸਾਹ ਲੈਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ            ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।ਜਿਵੇਂ ਵੀ ਸਾਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦਿਓ । ਜੇਕਰ …

ਹਰ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼, ਅਸਥਿਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੇ 10 ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖੋ! …